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CD-ROM mit ca. 350, auch individuell zusammenstellbaren Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Spiel, Wahrnehmung, teils mit Theraband, Hanteln und Kraftgeräten für 27 Körperpartien.

Passend zum gleichnamigen Buch (BA 3/01) - jetzt nur als CD-ROM mit demselben Material - werden ca.350 Übungen mit Musik unterlegt vorgestellt. Nach einfacher Installation lassen sich aus den gut erläuterten Menüpunkten Dehnung, Kräftigung, Theraband, Hantel, Kraftgeräte und Wahrnehmung (Atmung, Mobilisation etc.) Übungen für 27 Körperpartien aussuchen. Zur Wahl stehen die Ansicht als Bild, mit genauer Beschreibung der Übung/der beanspruchten Muskulatur oder als Kurzvideo (mit allerdings recht monoton gesprochener Anleitung). Wer etwa gezielt Dehnübungen für den hinteren Oberschenkel benötigt, sucht sie heraus, druckt sie aus oder fügt sie womöglich ein in eines der vorgegebenen, aber auch individuell veränderbaren 15 Übungsprogramme. Diese kann man wiederum einzeln einseitig ausdrucken. Dazu einige Spiele, die nicht im Buch waren. Eine flexible, gut brauchbare und sinnvolle CD-ROM für das gezielte Training zu Hause, bei dem einige Vorkenntnisse aber nützlich sind. Zielgruppe sind aktive Menschen, Sportler, Übungsleiter. Passt in jeden Fitnessbestand. (2)