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Der Facharzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie, der in eigener Praxis und in einer REHA-Klinik tätig ist, legt nach "Verabredung mit dem Glück" (ID-A 25/15) über Viktor E. Frankl hier einen niveauvollen, kenntnisreichen und auf viel Erfahrung beruhenden Ratgeber vor. Er wendet sich an Leser, die ihre Depression verdrängen und die er zur Selbstfürsorge anregen will. Zunächst beschreibt er Symptome einer Depression und stellt Tests zur 1. Orientierung und für die tiefer ansetzende Selbstdiagnose vor. Es folgen unterschiedliche Verlaufsformen einer Depression, Erklärungen für ihr Entstehen und Anzeichen, die auf einen gefährlichen Zustand hindeuten. Dann werden viele Übungen wie z.B. Tagebuchschreiben, Schlafhygiene, Einsatz von körperlicher Bewegung usw. angeführt, die leicht durchführbar sind. Schließlich wird angegeben, wann Medikamente nötig sind, was sie bewirken, wann eine Psychotherapie angesagt ist und wie Freunde helfen können. Mit Fallbeispielen und weisen Anekdoten. Ergänzend zu Larissa Wolkenstein: "Ratgeber Chronische Depression" (ID-A 50/14) besonders empfohlen. (1)