wird in neuem Tab geöffnet
Progressive Muskelentspannung
neue Energie für Körper, Geist und Seele ; komplette Übungsprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene
Verfasser:
Suche nach diesem Verfasser
Hennig, Marita
Mehr...
Verfasserangabe:
Marita Hennig
Medienkennzeichen:
Sachliteratur
Jahr:
2006
Verlag:
München, Knaur-Ratgeber-Verl.
Mediengruppe:
Buch
Zweigstelle | Standorte | Status | Vorbestellungen | Ausleihhinweis |
Zweigstelle:
Hauptstelle
|
Standorte:
Erdgeschoss / Sachbücher / Fit und gesund
|
Status:
Verfügbar
|
Vorbestellungen:
0
|
Ausleihhinweis:
mit CD
|
Ein 6-Wochen-Übungsprogramm inkl. Kurzversion und Variationen. Mit Audio-CD.
Die Autorin, ausgebildete und schreiberfahrene Gruppen- und Bewegungstherapeutin (zuletzt BA 5/05), macht hier laienverständlich und anwendungsnah mit der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson bekannt, jenes unaufwendig zu erlernden und gut in den engen Zeitrahmen heutiger Menschen einzupassenden Entspannungstrainings, dessen Markenzeichen die Herstellung der Balance zwischen Anspannung und Entspannung ist. Nach grundlegenden Ausführungen zur Theorie und zur Übungsvorbereitung und -gestaltung steht ein 6-Wochen-Übungsprogramm auf der Agenda: für jede Woche ein Körperteil (Entspannung für Arme; Gesicht; Nacken/Schultern; Brust, Bauch & unterer Rücken; Beine) inklusive einer Kurzfassung für 10 Minuten. Der Übungsablauf ist in Text und Fotos gut nachvollziehbar veranschaulicht; die Basisübungen können per Beilage-CD (Verweise auf die Tracks) oder auch ohne durchgeführt werden. Dazu Varianten (Atemübungen), Kombinationen (mit AT), Spezial- und Mentalübungen. - Gern empfohlen neben den Konkurrenzwerken von D. Ohm oder F. Hainbuch (beide BA 4/04) sowie W. Wendlandt (BA 5/03). (2)
Verfasserangabe:
Marita Hennig
Medienkennzeichen:
Sachliteratur
Jahr:
2006
Verlag:
München, Knaur-Ratgeber-Verl.
Aufsätze:
Zu diesem Aufsatz wechseln
opens in new tab
Diesen Link in neuem Tab öffnen
Mehr...
Systematik:
Suche nach dieser Systematik
O 615
ISBN:
3-426-64247-6
Beschreibung:
80 S. : zahlr. Ill. (farb.)
Suche nach dieser Beteiligten Person
Mediengruppe:
Buch