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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: Erdgeschoss / Sachbücher / Fit und gesund	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Ausleihhinweis: mit CD-ROM

3 Yoga-Übungsprogramme unterschiedlichen Schwierigkeitsgrades unter besonderer Berücksichtigung von sportwissenschaftlichen und heiltherapeutischen Erkenntnissen (Rückenschule). Mit Übungs-DVD.

Das Besondere an diesem Yoga-Übungsbuch ist die Verknüpfung von Yoga-Asanas mit sportwissenschaftlichen und heiltherapeutischen Erkennntnissen (Rückenschule). Das Yoga-Balance-Konzept setzt - neben Entspannung und Körperwahrnehmung - auf die Optimierung der Kraftausdauer und Beweglichkeit, um damit besonders orthopädische und internistische Beschwerden auszugleichen. Insofern sind die 3 Übungsteile: der für Anfänger, die für Fortgeschrittene (leicht und anspruchsvoll) mit ihren Übungen zum Balancegefühl, zur Stärkung und Dehnung der Streckmuskulatur, Vor- und Rückbeugen der Wirbelsäule, Seitwärtsbewegung usw. ausgerichtet auf diesen Akzent. Nach einer grundlegenden Einführung in Geschichte und Philosophie des Yoga folgen übungspraktische Hinweise sowie die 3 Programme in ihren Abläufen. Ein Sonderkapitel bietet ein Yoga-Balance-Rückenprogramm gegen Rückenschmerzen. Am Schluss ein persönlicher Yoga-Fitness-Check. Dem Programm liegt eine DVD bei mit den 3 Übungsteilen zum Nachvollziehen der Übungen am PC oder Fernseher. Das von der Universität Bayreuth evaluierte Programm sei breit empfohlen. (2)