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Zahlreiche Asanas, Atem- und Meditationsübungen aus dem traditionellen Yoga, die dabei helfen, mentale Probleme zu bewältigen und die seelische Mitte wieder zu finden. Auf der Audio-CD angeleitete Übungen aus dem Buch.

Die bekannte Yogalehrerin hat über 1 Dutzend Bücher und CDs zum Thema publiziert (hier zuletzt "Yoga über 40": BA 6/05). Konzentrierte sie sich bisher mehr auf das Hatha-Yoga-Körpertraining, stellt Trökes nun den Yogaweg in den Dienst aller Menschen, "die dem, was ihnen Leid beschert, wirklich auf den Grund gehen wollen". Yoga also auf seinen psychologischen und spirituellen Urgrund zurückgeführt - dies aber weder verschwiemelt-verwässert (wie z.B. G. Hirschi: "Die spirituelle Kraft des Yoga": ID 18/05), noch insiderisch-schwergängig (wie etwa R. Kowalski: "Yoga der Gefühle": ID 22/04), sondern fundiert-verständlich. Trökes führt den Menschen, dem 8-stufigen Yogaweg des Patanjali entsprechend, von der Selbstwahrnehmung über Körper- und Atemübungen bis zur Meditation - alles im Dienste der Wiederherstellung des psychischen Gleichgewichts. Die Übungssequenzen sind wieder ausführlich in Text und Abbildung verdeutlicht; auf der beiliegenden Audio-CD finden sich 10 angeleitete Übungen aus dem Buch. - Gern, natürlich besonders Fortgeschrittenen bzw. kursbegleitend empfohlen, auch neben R. Sriram (BA 3/02).(2)