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Ratgeber für den Einstieg in Hatha-Yoga mit einer Auswahl an Asanas, die fit, schön und stark machen und die Figur auf sanfte Art schön und straff formen.

Ratgeber zum Hatha-Yoga für Frauen. Wendet sich an die Yoga-Anfängerin. Nach einer kurzen Einführung in die wichtigsten Grundprinzipien des Yoga folgen praktische Ratschläge zum richtigen Üben von Yoga und eine Auswahl an Asanas, die "fit, schön und stark machen und die Figur auf sanfte Art schön und straff formen" sollen, eingeteilt nach Übungen für 1. Schultern, Arme und Beine, 2. Bauch, Rücken und Taille sowie 3. Po und Beine. Abschließend ein Übungsplan für 4 Wochen. Mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit Farbfotos gut und ansprechend illustriert. Zur Erweiterung des Yoga-Bestandes gut einsetzbar - kursbegleitend - nach grundlegenden Einführungen wie z.B. zuletzt "Yoga - Das Übungsbuch" von Ute Witt (BA 11/04); "Yoga für Frauen" (Dorling Kindersley; BA 10/03) oder Linda Sparrowe (BA 2/05). (2)