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Anleitung zu verschiedenen Techniken des Yoga als ganzheitliches Anti-Aging mit langer Tradition (Asanas zum Ausdauer- und Krafttraining, spezielle Übungen, die das Hormonsystem anregen, Konzentrations- und Meditationsübungen u.a.).

Anleitung für verschiedene Techniken des Yoga, zusammengestellt von der durch mehrere empfehlenswerte Titel bereits bekannten Autorin und Yogalehrerin und konzipiert als "ganzheitliches Anti-Aging mit langer Tradition" für Menschen im mittleren Lebensalter. Da sich die Bedürfnisse und Möglichkeiten im Laufe der Lebensjahre verändern, hat die Autorin die Übungen dem höheren Lebensalter angepasst. Neben einem moderaten Ausdauer- und Krafttraining durch Yoga-Asanas bietet sie spezielle Übungen, die das Hormonsystem anregen, und Konzentrations- und Meditationsübungen, um geistig fit zu bleiben und innere Kraftquellen zu finden. Alle Übungen sind ausführlich beschrieben und mit Farbfotos illustriert (wohltuend sind die - nicht weg retuschierten - Falten in den Gesichtern!). Der Ratgeber ist - am besten kursbegleitend - für Menschen geeignet, die schon Erfahrungen mit dem Weg des Yoga gemacht haben, nicht für den absoluten Anfänger. Sehr empfehlenswert zur Bestandserweiterung neben Titeln wie z.B. Suza Francina (BA 4/99) oder Linda Sparrowe (BA 2/05). (2)