Zweigstelle	Standorte	Status	Vorbestellungen	Ausleihhinweis
Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: O 470	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Ausleihhinweis:

Sachkundiger Ratgeber zu Schmerzen im Kopf-, Nacken-, und Schulterbereich mit zahlreichen Übungen zur Entspannung und Kräftigung sowie nützlichen Tipps zur Stress- und Belastungsvermeidung.

Als Ergänzung zu dem Titel "Rückenaktivprogramm" (BA 2/04) widmet sich der Sportmediziner K. Müller zusammen mit seinen 4 Mitautoren nun den Schmerzen im Kopf-, Nacken-, und Schulterbereich, die ein häufiges Übel in unserer modernen Gesellschaft darstellen. Der ganzheitlich orientierte Ratgeber richtet sich in 1. Linie an Personen mit einseitiger oder sitzender Tätigkeit sowie an Betroffene von schmerzhaften Verspannungen im Kopf-Schulter-Nackenbereich. Im Bewusstsein, dass Bewegung hier die beste Medizin sei, bietet der kompetente Ratgeber einen ausführlichen Praxisteil mit beinahe 100 Übungen zur Entspannung und Kräftigung. In einem Extrakapitel wird auf die psychosozialen Faktoren beim Nackenschmerz und auf Verfahren zum Stressabbau (z.B. autogenes Training) näher eingegangen, wobei besonders der Selbstcheck und das Schmerztagebuch hervorzuheben sind. Nützliche Tipps zur Stress- und Belastungsvermeidung am Arbeitsplatz und ein ausführliches Literaturverzeichnis runden den attraktiven Titel ab, der eher als M. Trienens "Nackenschule" (vgl. in dieser Nr.) ein breiteres Publikum anspricht. (2)