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Diese Einführung in die Meditation gliedert sich in 4 Teile: Zunächst bespricht der Autor, der seit über 25 Jahren Meditation praktiziert und lehrt, Ursprünge, Gründe und Ziele der Meditation. Anschließend wird die Praxis erörtert, wie Ort, Zeit, Dauer, Haltung, Bekleidung. Im 3. Teil folgen Problemsituationen und Feinheiten der Meditation (Umgang mit Gedanken, Hindernissen und Nebenwirkungen). Der 4. Teil ist der Ausdehnung der Meditation auf das tägliche Leben und der Förderung der Gesundheit gewidmet. Auch die Kultivierung der Spiritualität und die Vereinigung mit dem Absoluten als letzten Zielen bleiben nicht unerwähnt. Der Autor zeigt anhand zahlreicher praktischer Übungen, dass Meditation "tatsächlich ganz einfach ist", aber viele positive Effekte hat. Das einfach und locker geschriebene Werk dürfte sich in der Flut der Meditationsbücher (zuletzt Almuth Huth: BA 7/00) gut behaupten können. (2)