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Die Ursachen von Schlafstörungen sind vielfältiger Natur. Äußere Einflüsse wie Lärm o.ä. können ebenso Auslöser für mangelnde Schlafbereitschaft sein wie Stress, übermäßige Belastungen oder zu reichliches Essen und Trinken. Daneben spielen natürlich auch organische oder neurologische Erkrankungen eine Rolle. Der vorliegende Ratgeber befasst sich zunächst mit der Physiologie des Schlafs und Ergebnissen der Schlafforschung, beschreibt die Faktoren, die unser Schlafverhalten bestimmen und gibt viele Tipps und Empfehlungen zur Schlafhygiene. Im letzten Teil geht es um krankheitsbedingte Schlafstörungen und ärztliche Therapien. Im Anhang finden sich Checklisten, ein Glossar und weiterführende Adressen und Literaturhinweise. Ein gut geschriebener, informativer Ratgeber, der überall eingestellt werden kann. (2)