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Neben einem Grundkurs viele Yogaübungen zur Linderung von Beschwerden, zum Stressabbau im (Büro-)Alltag sowie Kombinationsübungen aus Yoga und Pilates zur Kräftigung von Gelenken und Muskeln.

Der Name Christiansen steht im Yoga-Umfeld für die Wellness-Variante dieses östlichen Gesundheits-Elixiers (vgl. "Leichter leben mit Yoga": BA 8/04; "Blitz-Yoga": BA 5/05). Vorliegender Band ist so etwas wie die Heavy-Ausgabe des erstgenannten Vergleichstitels, in welcher die Yoga-Lehrerin auch noch ihre weiteren Kompetenzen mit einbringt: die Mudra-Technik (vgl. BA 5/03) sowie die Pilates-Balance-Methode (vgl. BA 11/05). Der Band ist adressiert an Einsteiger, beginnt mit dem Grundkurs mit Lockerungs- und Basisübungen (u.a. der notorische "Sonnengruß") inkl. solchen zur Atemlenkung (Pranayama). Im Zentrum dann die Abteilung "Gesund & schön mit Yoga": mit Asanas zur Linderung von Beschwerden von Angstzuständen bis zum PMS zum einen, Yoga-&-Mudra-Übungen zur Schönheit zum andern. Für Eilige und Büroleute dann wieder Blitz-Yoga-Sequenzen zum Stressabbau über den Tag, zum großen Teil nicht identisch mit denen in den o.g. Büchern sowie mit "Noch mehr Blitz-Yoga" (in dieser Nr.); schließlich Kombinationsübungen aus Yoga und Pilates zur Kräftigung von Gelenken und Muskeln. - Trotz Titelinflation empfohlen. (2)