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Häufig gestellte Fragen u.a. aus den Bereichen Training, Lauftechnik, Marathon, Ernährung und Gesundheit werden nach den neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen beantwortet.

77 Antworten auf Fragen, die Marquardt (s. "Die Laufbibel", 6. Auflage, BA 2/09) in seinen Laufseminaren - die er hier kräftig bewirbt - häufig gestellt werden. Aufgeteilt in 8 Komplexe - von Trainingsstart über Lauftechnik, -schuhe bis zu Ernährung, Gesundheit und Marathon - werden Irrtümer beseitigt und Erkenntnisse bestätigt. Mal provokant ("Das Runners High gibt's gar nicht", "Energieriegel im Training sind Quatsch"), mal desillusionierend ("Muskelkater kann man nicht wegtrainieren", "Trainingspläne aus dem Internet sind oft gefährlich") wartet der Autor mit den neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen auf. Zudem bietet er kurze Programme für Trainingsabläufe, Dehn-, Stretching- und Kraftübungen. Gutes Layout mit vielen attraktiven Fotos, Infokästchen mit Extratipps, (zu) knappem Serviceteil. Ganz sicher ein Selbstläufer, der neben der "Laufbibel" (s.o.) und anderen Laufratgebern wie "Das große Buch vom Laufen" (BA 2/05) in jeder Bibliothek stehen sollte. (1)