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Nach ausführlichen Informationen über Trainingsmethode und ihre Auswirkungen auf Körper und Geist präsentiert die Autorin, Inhaberin eines Pilates-Studios, mit aussagekräftigen Fotos ihr Übungsprogramm sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.

Die Autorin, Inhaberin eines Pilates-Studios in München, informiert in diesem attraktiven Ratgeber zunächst ausführlich und grundlegend über diese Trainingsmethode und ihre Auswirkungen auf Körper und Geist. Anschließend entwickelt sie Schritt für Schritt ihr Übungsprogramm - Vorübungen, klassische Übungen für Einsteiger, für Fortgeschrittene und für Super-Fortgeschrittene und Übungen mit Kleingeräten. Fast alle Übungen werden auf einer Doppelseite sehr anschaulich in Wort und Bild präsentiert. Alle wichtigen Positionen des Bewegungsablaufs sind auf ausagekräftigen Farbfotos festgehalten und gut nachvollziehbar (mit allen wichtigen Details wie Atemrhythmus) beschrieben. Mit Variationsvorschlägen und Angaben, welche Körperpartien trainiert werden. Im Anhang Tipps gegen Haltungsschwäche und Infos für Schwangere und Ältere. Mit Poster zum Heraustrennen. Ein rundum gelungener Ratgeber: attraktives Layout, gute Darbietung und Zusammenstellung. Empfohlen neben "Pilates" und "Pilates-Training" (beide Dorling Kindersley (BA 4/03 und 2/05), "Pilates - das Übungsbuch" und B. Brechtefeld (BA 11/04 und 3/06). (1)