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Fastenratgeber für 5 Tage Heilfasten nach den Grundregeln des Ayurveda. Mit Rezepten und Anleitungen für ein ayurvedisches Begleitprogramm mit Yoga, Meditation und Massage. Mit Tipps gegen unliebsame Begleiterscheinungen (Kopfweh, Wadenkrämpfe etc.), FAQ zum Heilfasten und Ayurveda-Glossar.

Die Autorinnen, eine "Clinische Ayurveda-Spezialistin" (CAS)/Yogalehrerin und eine Heilpraktikerin, führen eine ayurvedische Praxis und stellen in ihrem 1. Buch ein 5-tägiges Heilfasten-Programm mit 3 einführenden Entlastungs- und 3 Aufbautagen nach den Grundregeln des Ayurveda vor. Das ist ein ayurvedisches Teilfasten, bei dem rohe und kalte Speisen vermieden werden, um das Agni nicht zu deaktivieren, begleitet von Yogaübungen, Meditation und Massage. Für die gesamte Heilfasten-Zeit bietet der Ratgeber Rezepte, Yogaübungen (mit Foto-Anleitungen) nebst Tipps für ein passendes "Wellness"-Programm. Außerdem ein FAQ zu typischen Fragen zum ayurvedischen Heilfasten, das die Autorinnen aus ihren Seminaren zusammengetragen haben, ein Glossar, ein Kapitel über die Grundlagen des Ayurveda, Tests zu den Konstitutionstypen und allgemeinen Tipps für ein Ernährungsprogramm nach Ayurveda. Schön gestaltet und nicht dogmatisch. Vergleichbar mit N.S. Sabnis: "Entschlacken und Entgiften mit Ayurveda" (hier nicht angezeigt; vgl. auch BA 10/02). Empfohlene Ergänzung der im Frühjahr gefragten Fastenratgeber. (2)