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Ratgeber für so genannte "Sportmuffel" mit Soforthilfen bei Alltagsbeschwerden Fitness- und Entspannungsübungen für den Büroalltag, Tipps zur Entspannung und für eine gesunde Ernährung.

M. Schwarz hat 2003 zusammen mit C. A. Rahman schon ein sehr empfehlenswertes Fitness-Buch für Männer geschrieben ("Manpower", BA 8/03). In vorliegendem Titel unternimmt er zusammen mit C. Wettig den Versuch sogenannten "Sportmuffeln" die Lust am Fitness-Training zu vermitteln. Dabei greifen sie geschickt den bei vielen unter Termindruck stehenden Büromenschen ausgeprägten Wunsch nach schnellem Erfolg auf: Mit Soforthilfen bei Stress, Kater-, Rücken-, Nacken- und anderen Beschwerden wird gezeigt, wie effektiv Fitness- und Entspannungsübungen im Büroalltag eingesetzt werden können. Mit zahlreichen Übungen zur Vorbeugung. Positiv ist der ganzheitliche Ansatz, der mit Informationen u.a. zur inneren Uhr, zum Burn-out-Syndrom, zur richtigen Arbeitsorganisation und Arbeitsplatzgestaltung, zu Entspannungsmöglichkeiten und zur gesunden Ernährung dokumentiert wird. Persönlich hätte ich mir noch mehr Abbildungen zur Veranschaulichung der Übungen gewünscht. Ansonsten rundum empfehlenswert. (2)